朝起きた時に腰が痛い理由（夏特有のパターン）
urushing朝起きた時に腰が痛い理由（夏特有のパターン）
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近増えているご相談のひとつが、
「朝起きた時の腰の痛み」です。
特に夏場の静岡市では、
この症状が出やすい条件が揃いやすくなります。
原因として多いのは、
睡眠中の環境と身体の状態です。
まず一つ目は、
冷房による冷え❄️
夜間も冷房が続くことで、
身体が無意識に緊張し、
筋肉が硬くなりやすくなります。
二つ目は、
寝ている間の動きの少なさです。
本来、睡眠中には軽い寝返りが起きますが、
身体が硬くなるとこの動きが減ります。
その結果、
同じ姿勢が長時間続き、
腰や骨盤に負担が集中します。
その結果、
⇒ 起き上がる時に腰が痛い
⇒ 少し動くと楽になる
⇒ 朝だけ強く出る
⇒ 日中は少し軽くなる
という特徴が出てきます。
さらに静岡市では、
・日中のデスクワーク💻
・車移動🚗
・冷房環境❄️
が重なることで、
日中から夜にかけても筋肉の緊張が残りやすくなります。
【簡単セルフケア】
寝る前に、
膝を立てて左右にゆっくり倒す動きを10回行ってください😊
その後、
深呼吸を5回行い、
身体の緊張を抜いてから就寝すると、
朝の負担が軽減しやすくなります。
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
・寝姿勢のクセ
を確認し、
「朝だけ痛い理由」を動きの観点から分析しています。
「朝が一番つらい」
「起きる瞬間が怖い」
このような方は、
睡眠中の身体の使い方に原因がある可能性があります。
静岡市で朝の腰痛・慢性的な不調にお悩みの方は、
一度身体の状態を確認してみてください😊
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
