デスクワーク腰痛の本当の原因
urushingデスクワーク腰痛の本当の原因
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
前回、
「デスクワークと運転の二重負担」
についてお話しました。
今回は、
なぜデスクワークをしていると腰痛になりやすいのかをお伝えします。
静岡市では、
・事務職💻
・経理職📊
・管理職👨💼
・在宅ワーク🏠
など、
長時間座る仕事の方が多くいらっしゃいます。
そして腰痛で来店される方の多くが、
「腰が悪いと思っていた」
とおっしゃいます。
しかし実際に身体を確認すると、
原因は腰だけではありません。
特に問題になりやすいのが、
股関節です。
座っている時間が長くなると、
股関節の前側にある筋肉が短くなります。
すると、
立ち上がった時に股関節が十分伸びません。
本来なら股関節が動く場面で、
腰が代わりに動こうとします。
その結果、
腰へ負担が集中します。
つまり、
腰痛の原因が
「腰ではなく股関節」
というケースが非常に多いのです。
実際に当店でも、
腰痛のお客様の多くに、
・股関節の硬さ
・骨盤の動きの低下
・お尻の筋肉の硬さ
が見られます。
そして、
これらが改善すると、
⇒ 長時間座るのがラク
⇒ 朝の腰痛が軽い
⇒ 立ち上がりがスムーズ
⇒ 歩くのがラク
という変化が期待できます✨
特に静岡市は車移動が中心です🚗
仕事で座り、
移動でも座る。
そのため股関節は想像以上に固まりやすくなっています。
【簡単セルフケア】
椅子に浅く座り、
片膝を胸へ引き寄せます。
10秒キープを左右3回😊
ポイントは、
背中を丸めないことです。
股関節まわりを動かす習慣が、
腰への負担軽減につながります✨
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
を総合的に確認し、
なぜ腰痛が繰り返されるのかを分析しています。
「座る時間が長い」
「夕方になると腰がつらい」
そんな方は、
腰だけではなく股関節にも目を向けてみてください😊
静岡市で慢性的な腰痛にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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