夏の睡眠不足と首肩こり
urushing夏の睡眠不足と首肩こり
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近、
・寝ても疲れが取れない
・朝から首肩が重い
・体がスッキリしない
そんなお悩みありませんか？
実は夏の時期、
「睡眠の質の低下」
が首肩こりにつながることがあります🌙
7月の静岡市は、
・夜も気温が高い☀️
・湿度が高い💧
・冷房を使う❄️
など、
身体が休まりにくい環境になります。
睡眠中に身体がしっかり休めないと、
筋肉の緊張が抜けにくくなります。
特に影響を受けやすいのが、
・首
・肩
・背中
です。
さらに日中、
スマホ📱
パソコン💻
運転🚗
などで同じ姿勢が続くと、
肩甲骨や背骨の動きが低下します。
すると、
首や肩の筋肉が常に頑張る状態になります。
その結果、
⇒ 朝起きても首肩が重い
⇒ 疲れが抜けない
⇒ 肩が張る
⇒ 頭がスッキリしない
という状態につながります。
特に40代以降は、
「寝れば回復する」
から、
「整える時間が必要」
へ身体が変化していきます。
【簡単セルフケア】
寝る前に、
肩を後ろへゆっくり10回回す✨
その後、
深呼吸を5回😊
ポイントは、
肩の力を抜くことです。
首肩まわりの緊張を和らげる習慣になります。
当店では、
・首
・肩甲骨
・背骨
・骨盤
を確認し、
身体が本来動きやすい状態へ整えていきます。
「夏になると疲れが残る」
「首肩こりが慢性化している」
そんな方は、
身体のケアを始めるタイミングです。
静岡市で首肩こりや疲れやすさにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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