体が重い…それ疲労の蓄積かも
urushing体が重い…それ疲労の蓄積かも
こんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近、
「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「なんとなく体が重い」
そんなお悩みありませんか？
40代以降になると、
疲労が“その日のうちに抜けにくい”
という方が増えてきます。
実はこれ、
筋肉だけではなく
“体の動きの低下”
が関係していることがあります。
特に、
・背骨
・股関節
・肩甲骨
などが固まりやすくなると、
体がスムーズに動きにくくなります。
すると、
無意識に一部分へ負担が集中し、
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
につながることもあります。
さらに、
同じ姿勢やスマホ時間が増えることで、
体は少しずつ固まりやすくなります。
「昔より疲れやすい」
と感じる方は、
体からのサインかもしれません。
【簡単セルフケア】
イスに座ったまま、
肩をゆっくり後ろ回し10回。
呼吸を止めず、
大きく回すのがポイントです。
肩甲骨まわりが動きやすくなると、
体が少し軽く感じやすくなります。
当店では、
・背骨
・骨盤
・股関節
・肩甲骨
など、
体全体の動きを見ながら整えていきます。
「最近疲れにくくなった」
「朝がラクになった」
そんなお声もいただいています。
現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています。
疲れやすさや体の重さが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
