「運動しないとダメ？」最初の一歩はそこじゃないかも

「運動しないとダメですよね…？」実は“最初の一歩”はそこじゃないかもしれません

こんにちは。Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。

お客様からよくいただくお声があります。

「本当は運動しないとですよね…」
「でも体がつらくて動けないんです」

実はこれ、40代以降の方にとても多いお悩みです。

■体がつらい時に無理すると…

・腰が痛い
・肩が重い
・体が硬い

そんな状態で急に運動を始めると、逆に負担が強くなってしまうこともあります。

特に、

・股関節
・背骨
・肩甲骨

などの動きが小さくなっている状態では、“正しく動けない”こともあります。

■まず大切なのは「動きやすい体」

例えば股関節が硬いと、歩くだけでも腰へ負担が集中しやすくなります。

肩甲骨や背骨が固まっていると、肩や首ばかり頑張る状態になりやすくなります。

つまり、

⇒ 「動ける状態を作る」

ことが先になる場合もあるのです。

■簡単セルフケア（1つだけ）

イスに浅く座り、
片脚ずつ膝をゆっくり伸ばす（左右10回）

ポイントは“勢いをつけずに呼吸しながら”です。

股関節や太ももまわりが動きやすくなります。

■当店では“無理なく動ける体づくり”を大切にしています

当店では、

・背骨
・骨盤
・股関節
・肩甲骨

などをやさしく整えながら、負担が偏りにくい状態を目指していきます。

実際に、

「歩くのがラクになった」
「動くのが怖くなくなった」

というお声もいただいています。

■こんな方におすすめです

*** 運動したいけど体がつらい
*** 腰や肩が重い
*** 体が硬くて不安
*** 無理なく整えたい

現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています。

体の硬さや動きづらさが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。

■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。