首肩こりの原因は“肩”じゃない？
urushing首肩こりの原因は“肩”じゃない？
こんにちは。Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
「首が重い」
「肩がガチガチ」
そう感じると、肩を揉みたくなる方は多いと思います。
ですが実は、慢性的な首肩こりは“肩そのもの”だけが原因ではないことが多いです。
特に40代以降になると、
・背骨の動き低下
・肩甲骨の硬さ
・猫背姿勢
・股関節の硬さ
など、体全体のバランスが関係しているケースが増えてきます。
例えば猫背姿勢になると、頭が前へ出やすくなります。
実は人の頭は、約4～6kgほどあると言われています。
その重さを、首や肩だけで支え続ける状態になるため、筋肉が常に緊張しやすくなります。
さらに、
・スマホ
・パソコン
・運転
などで前を見る姿勢が続くと、肩甲骨の動きがどんどん小さくなります。
すると、
⇒ 首が重い
⇒ 肩が張る
⇒ 頭痛っぽい
⇒ 呼吸が浅い
などにつながることもあります。
実際、肩を揉んだ直後はラクでも、数日で戻ってしまう方は、
“肩だけ”ではなく体全体の動き低下が関係している場合があります。
【簡単セルフケア】
両手を後ろで軽く組み、胸を開きながら深呼吸を5回。
ポイントは、
“肩を下げる意識”
です。
胸まわりが開くことで、首肩の負担対策にもつながります。
当店では、
・背骨
・肩甲骨
・骨盤
・股関節
など、全身のつながりを見ながら整えていきます。
「首だけじゃなかったんですね」と言われる方も少なくありません。
現在、新規限定ストレッチコースをご用意しています。
慢性的な首肩こりや、姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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