首が前に出ると肩はつらくなる

こんにちは。

Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。

最近、

・首が前に出ている気がする
・肩がいつも重い
・姿勢が悪くなった

そんなお悩みありませんか？
特に最近増えているのが、“ストレートネック傾向”による首肩の負担です。

本来、首には自然なカーブがあります。
ですが、

・スマホ
・パソコン
・前かがみ姿勢

が続くことで、首が前へ出やすくなります。

すると、約4～6kgある頭を首肩だけで支える状態になり、筋肉が常に緊張しやすくなります。

さらに、

・肩甲骨が動かない
・背骨が固まる
・胸まわりが縮こまる

なども重なることで、

⇒ 首が重い
⇒ 肩が抜けない
⇒ 頭が疲れる
⇒ 姿勢が崩れる

といった状態につながることもあります(^_^;)

実際、

「肩を揉んでも戻る」

という方は、首の位置や姿勢バランスが関係しているケースも少なくありません。

【簡単セルフケア】

アゴを軽く引き、後頭部を後ろへスーッと引く。
これを5秒 × 5回。

ポイントは、

“上を向かない”

ことです。

首まわりの負担対策にもおすすめです。

当店では、

・背骨
・肩甲骨
・骨盤
・股関節

など、
全身のバランスを見ながら整えていきます。

「姿勢がラクになった」
「首肩が軽い」

そんなお声もいただいています。

現在、新規限定ストレッチコースをご用意しています。

慢性的な首肩こりや、
姿勢の崩れが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。

■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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