デスクワークと運転で首肩限界？
urushingデスクワークと運転で首肩限界？
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
静岡市で働く方のお話を伺うと、
「会社ではパソコン💻」
「通勤や営業は車🚗」
という方が非常に多くいらっしゃいます。
実はこの生活習慣、
首や肩にとってかなり負担の大きい環境です。
なぜなら、
デスクワークも運転も、
ほぼ同じ姿勢だからです。
どちらも、
・頭が前へ出る
・肩が前へ入る
・背中が丸くなる
という特徴があります。
この状態が1日8時間〜10時間以上続くと、
肩甲骨がほとんど動かなくなります。
さらに、
人の頭は約5kgあります。
その重さを首や肩が支え続けることで、
筋肉は常に緊張状態になります。
すると、
⇒ 首が重い
⇒ 肩がガチガチ
⇒ 背中が張る
⇒ 頭がスッキリしない
という状態になりやすくなります。
特に静岡市は車社会です🚗
東京都内のように電車移動で歩く機会が少なく、
通勤も営業も車という方が多いため、
肩甲骨や股関節の動きが不足しやすい傾向があります。
実際に当店でも、
首肩こりのお悩みで来店された方を確認すると、
肩だけではなく、
・背骨
・肩甲骨
・股関節
の動きが小さくなっているケースが少なくありません。
首肩こりは、
首や肩だけを揉んでも根本的な解決にならないことがあります。
重要なのは、
「なぜ負担が集中しているのか」
を見つけることです。
【簡単セルフケア】
仕事の合間に、
両手を後ろで組み、
胸を開きながら10秒キープ✨
これを3回行ってみてください。
長時間の前かがみ姿勢対策におすすめです😊
当店では、
・首
・肩甲骨
・背骨
・骨盤
・股関節
まで確認しながら、
不調の原因を探していきます。
「肩を揉んでも戻る」
「首がいつも重い」
そんな方は、
身体全体のバランスを見直すタイミングかもしれません。
静岡市で首肩こりにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください😊
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
