夏の疲れは首肩から出る？
urushing夏の疲れは首肩から出る？
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
7月に入り、
・疲れが抜けない
・朝から体が重い
・首肩が張る
・寝てもスッキリしない
そんなお悩みありませんか？
実は夏の不調は、
「暑さだけ」が原因ではありません。
静岡市の夏は、
・高い湿度☔
・強い日差し☀️
・冷房との温度差❄️
など、体への負担が重なる時期です。
体は温度変化に対応するため、
自律神経が常に働いています。
その状態が続くと、
体が緊張モードになりやすく、
特に影響が出やすいのが、
・首
・肩
・背中
です。
首肩まわりには、
姿勢を支える筋肉が多く集まっています。
さらに、
スマホ📱
パソコン💻
運転🚗
などの姿勢が重なることで、
肩甲骨や背骨の動きが低下します。
すると、
⇒ 首が重い
⇒ 肩が抜けない
⇒ 呼吸が浅い
⇒ 疲れが取れない
という状態につながることがあります。
特に40代以降は、
体の回復に時間がかかりやすいため、
夏の疲れをそのまま秋まで持ち越す方もいます。
【簡単セルフケア】
両肩を耳に近づけるように上げる
↓
一気に力を抜いて下ろす
これを10回✨
ポイントは、
「力を入れる」より
「抜く」ことです😊
首肩まわりの緊張対策になります。
当店では、
・首
・肩甲骨
・背骨
・骨盤
を確認し、
体全体のバランスを整えていきます。
「夏になると疲れやすい」
「首肩が常に重い」
そんな方は、
体が休めていないサインかもしれません。
静岡市で夏の疲れや首肩こりにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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