夏の長時間運転は腰に負担？
urushing夏の長時間運転は腰に負担？
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
7月後半になると、
・旅行🚗
・帰省
・お出かけ
などで車に乗る時間が増える方も多い時期です。
静岡市でも、
「長時間運転のあと腰がつらい」
というご相談をよくいただきます。
実は運転中の腰痛は、
腰だけが原因ではありません。
大きなポイントは、
「股関節の動き」
です。
運転姿勢では、
長時間、
股関節が曲がった状態になります。
この姿勢が続くと、
股関節の前側の筋肉が硬くなり、
骨盤の動きも小さくなります。
すると、
本来股関節が受けるはずの負担を、
腰が代わりに支えるようになります。
その結果、
⇒ 運転後に腰が重い
⇒ 車から降りる時につらい
⇒ 腰が伸びにくい
⇒ 翌日まで疲れが残る
という状態につながります。
特に40代以降は、
同じ姿勢の影響を受けやすく、
「昔は平気だった距離でも疲れる」
という変化を感じる方が増えます。
【簡単セルフケア】
車から降りた後に、
片足を後ろへ引き、
股関節の前を伸ばすストレッチ✨
左右20秒ずつ行います。
ポイントは、
腰を反らしすぎないこと😊
股関節を伸ばす意識で行ってください。
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
の動きを確認し、
繰り返す腰の不調の原因を探していきます。
「運転すると腰がつらい」
「座った後に体が伸びない」
そんな方は、
身体の動きを整えるタイミングかもしれません。
静岡市で腰痛や体の硬さにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
