夏バテ首肩こりの原因とは
urushing夏バテ首肩こりの原因とは
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
8月に入り、
・疲れが取れない
・朝から体が重い
・首肩が張る
・集中できない
そんなお悩みありませんか？
実は夏の不調は、
暑さだけが原因ではありません。
静岡市の夏は、
・高温☀️
・湿度💧
・冷房❄️
による体への負担が重なります。
体は温度変化に対応するため、
自律神経が常に働いています。
この状態が続くと、
体が休みに入りにくくなり、
筋肉の緊張が抜けにくくなります。
特に影響が出やすいのが、
・首
・肩
・背中
です。
さらに、
スマホ📱
パソコン💻
運転🚗
などの姿勢が加わることで、
肩甲骨や背骨の動きが低下します。
すると、
⇒ 首が重い
⇒ 肩が張る
⇒ 呼吸が浅い
⇒ 疲れが抜けない
という状態につながります。
特に40代以降は、
体温調整や回復力の変化もあり、
夏の疲れを感じやすくなります。
【簡単セルフケア】
肩を大きく後ろへ回す✨
ゆっくり10回行います。
その後、
鼻から吸う → ゆっくり吐く
深呼吸を5回😊
ポイントは、
肩を動かすだけではなく、
胸を開く意識です。
首肩まわりの緊張対策になります。
当店では、
・首
・肩甲骨
・背骨
・骨盤
を確認し、
体全体のバランスを整えていきます。
「夏になると首肩がつらい」
「疲れが抜けない」
そんな方は、
身体が休めていないサインかもしれません。
静岡市で夏の疲れや首肩こりにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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