お盆明け腰痛が増える理由
urushingお盆明け腰痛が増える理由
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
8月のお盆時期になると、
・帰省🚗
・長時間運転
・家族との予定
・普段と違う生活リズム
が増える方も多い時期です。
そして、お盆明けに増えるご相談があります。
それが、
「腰が重い」
というお悩みです。
実はお盆明けの腰痛は、
突然起こったものではなく、
日常とは違う負担が積み重なった結果として出ることがあります。
特に影響しやすいのが、
・長時間座る🚗
・睡眠リズムの変化
・運動量の低下
です。
座る時間が増えると、
股関節が動かない状態が続きます。
すると、
股関節で吸収するはずの負担を、
腰が代わりに支えるようになります。
その結果、
⇒ 朝、腰が固まる
⇒ 立ち上がりがつらい
⇒ 長く座ると重い
⇒ 体を動かし始めるまで時間がかかる
という状態につながります。
さらに夏は、
冷房❄️
暑さ☀️
による体力消耗も重なり、
筋肉の緊張が抜けにくくなります。
特に40代以降は、
「休んだのに疲れが残る」
という変化を感じる方も増えます。
【簡単セルフケア】
朝起きた時に、
仰向けで膝を立て、
左右へゆっくり倒す✨
10回行います。
ポイントは、
腰を無理に伸ばすのではなく、
骨盤をゆっくり動かすことです😊
腰まわりの動き対策になります。
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
を確認し、
腰痛の原因となる身体の動きを整えていきます。
「休んでも腰が重い」
「お盆後から体が戻らない」
そんな方は、
身体のバランスを見直すタイミングです。
静岡市で腰痛や体の重さにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
