寝返りで腰が痛い原因とは
urushing寝返りで腰が痛い原因とは
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
「夜中に寝返りをすると腰が痛い…」
「痛みで目が覚めてしまう…」
そんなお悩みはありませんか？🌙
実はこの症状、
寝具だけが原因とは限りません。
寝返りは、
身体の一部分だけではなく、
・背骨
・骨盤
・股関節
が連動して行う動きです。
しかし、
これらの動きが小さくなると、
寝返りのたびに腰へ負担が集中します。
その結果、
⇒ 寝返りで目が覚める
⇒ 朝起きると腰が重い
⇒ 起き上がるまで時間がかかる
⇒ 寝ても疲れが取れない
という状態につながることがあります。
特に静岡市では、
車移動が多く、
デスクワークの方も多いため、
日中に身体を動かす機会が少なくなりがちです。
すると、
股関節や背骨の動きが低下し、
夜になっても身体が硬いまま眠ることがあります。
実際に当店でも、
寝返りによる腰痛で来店された方を確認すると、
腰だけではなく、
股関節や胸椎（背中）の動きが制限されているケースが多く見られます。
【簡単セルフケア】
寝る前に、
仰向けで両膝を立て、
左右へゆっくり10回倒してみましょう✨
次に、
両腕を大きく広げ、
胸を開くように深呼吸を5回😊
身体全体の緊張がやわらぎ、
寝返りがしやすくなることがあります。
当店では、
・腰
・背骨
・骨盤
・股関節
・肩甲骨
まで確認し、
寝返りで痛みが出る原因を探していきます。
「年齢だから仕方ない」
「マットレスを替えても変わらない」
そんな方は、
身体の動きに原因があるかもしれません。
静岡市で夜間の腰痛や朝の腰痛にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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