最近「疲れが抜けにくい…」それって・・のサインかも
urushing最近「疲れが抜けにくい…」それ、体が固まっているサインかもしれません
こんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近こんなお悩みありませんか？
・寝ても疲れが抜けない
・朝から体が重い
・以前より疲れやすい
・休んでもスッキリしない
40代以降になると、このようなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はそれ、
**“体の硬さ”や“動きの低下”**が関係していることがあります。
■疲れやすさと体の硬さはつながっています
体は本来、
・背骨
・骨盤
・股関節
・肩甲骨
などが連動して動いています。
ですが、同じ姿勢や運動不足が続くと少しずつ動きが小さくなっていきます。
すると、体を動かすたびに一部分へ負担が集中しやすくなります。
結果として、
・肩こり
・腰痛
・疲れやすさ
・だるさ
につながることもあります。
■特に増える“隠れ疲労”
40代～50代になると、
「まだ大丈夫」と思っていても、体には疲労が蓄積していることがあります。
特に静岡でも、季節の変わり目は
・寒暖差
・気圧変化
・自律神経の乱れ
などで不調が出やすい時期です。
◆簡単セルフケア（1つだけ）
両肩を大きく後ろ回し10回。
その後、深呼吸を3回。
肩甲骨まわりが動くことで、体が軽く感じやすくなります。
※“強く”ではなく“ゆっくり”がポイントです。
■当店では“動ける体づくり”を大切にしています
当店では、つらい部分だけでなく体全体の動きを見ながら整えていきます。
「最近疲れにくくなった」
「朝がラクになった」
そんなお声もいただいています。
■こんな方におすすめです
***疲れが抜けにくい
*** 朝から体が重い
*** 腰や肩が常につらい
*** 体の硬さを感じる
現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています。
疲れやすさや体の重さが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
