朝・昼・夜で腰痛が変わる理由
urushing朝・昼・夜で腰痛が変わる理由
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
「朝は痛いのに、動くと楽になる」
「夕方になるとまた重くなる」
このように、時間帯によって腰の状態が変わる方は多くいらっしゃいます。
実はこの変化には、
身体の使い方と疲労の蓄積が関係しています。
まず朝の状態ですが、
睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、
・股関節
・骨盤
・背骨
が固まりやすくなります。
そのため起床直後は、
身体全体の動きが低下した状態になっています。
この時に無理に動こうとすると、
腰へ負担が集中しやすくなります。
その結果、
⇒ 朝は腰が痛い
⇒ 起き上がりがつらい
⇒ 少し動くと楽になる
という状態になります。
次に昼〜夕方ですが、
日中の動作の積み重ねにより、
筋肉の疲労が蓄積していきます。
特に、
・デスクワーク💻
・車移動🚗
・立ち仕事
が続くと、
同じ場所に負担が集中しやすくなります。
その結果、
夕方になると
⇒ 腰が重い
⇒ 立ち上がりがつらい
⇒ 座っている方が楽
という状態になります。
つまり腰痛は、
「朝の硬さ」と「日中の疲労」
この2つの影響で変化しています。
特に静岡市では、
車移動とデスクワークが混在しているため、
この時間帯差が出やすい傾向があります🚗💻
【簡単セルフケア】
朝はすぐに起き上がらず、
仰向けで膝を立てて左右にゆっくり倒す✨
夜は寝る前に、
肩と股関節を軽く動かすことで、
翌朝の硬さを軽減しやすくなります😊
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
・姿勢
を確認し、
時間帯で変化する不調の原因を見極めています。
「朝が一番つらい」
「夕方になると悪化する」
そんな方は、
身体の状態が時間とともに崩れている可能性があります。
静岡市で腰痛や慢性的な身体の不調にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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