静岡市のデスクワーク腰痛が改善しない理由
urushing静岡市のデスクワーク腰痛が改善しない理由
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
静岡市では、
・静岡駅周辺のオフィス勤務
・在宅ワーク
・長時間のパソコン作業
など、座る時間が長い方が増えています💻
その中で多いお悩みが、
「ずっと座っていると腰が痛くなる」
という症状です。
実はこの腰痛、
単純な“座りすぎ”だけが原因ではありません。
ポイントは、
座っている時の身体の使い方です。
長時間座ると、
・骨盤が後ろに倒れる
・背骨のS字カーブが崩れる
・股関節が固まる
という変化が起きます。
この状態では、
本来負担を分散するはずの股関節や背骨が動かず、
腰だけに負担が集中します。
その結果、
⇒ 午後になると腰が重い
⇒ 立ち上がりで痛い
⇒ 伸びるまで時間がかかる
⇒ 週末になるほどつらい
という状態につながります。
さらに静岡市では、
車移動🚗とデスクワーク💻が両方ある方が多く、
「座りっぱなしの時間」が長くなりやすいのが特徴です。
そのため、
腰だけでなく、
股関節や背骨の動きも低下しやすくなります。
【簡単セルフケア】
1時間に一度、
椅子から立ち上がり、
その場で軽く背伸びを3回行ってください✨
さらに、
肩を後ろへゆっくり10回回すと、
上半身の緊張も軽減しやすくなります😊
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
・姿勢
を確認し、
「座り方そのもの」が身体に与える影響まで分析しています。
マッサージだけでは変わりにくい腰痛は、
日常の姿勢と動きの改善が重要です。
「仕事がデスクワーク中心で腰がつらい」
そんな方は、
身体の使い方を見直すタイミングかもしれません。
静岡市でデスクワークによる腰痛や慢性的な不調にお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
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