首肩こりは自律神経も関係？
urushingこんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です✨
最近、
・首肩がずっと重い
・寝ても疲れが抜けない
・なんとなく体がだるい
・リラックスしづらい
そんなお悩みありませんか？💦
実はその不調、
“自律神経の乱れ”が関係していることがあります。
特に、
・スマホ時間📱
・デスクワーク💻
・ストレス
・睡眠不足
などが続くと、
体が緊張しやすい状態になります。
すると、
・首
・肩
・背中
まわりの筋肉が固まりやすくなり、
呼吸も浅くなりやすくなります。
さらに、
・肩甲骨
・背骨
・肋骨
などの動きが小さくなることで、
⇒ 首肩が抜けない
⇒ 疲れが取れない
⇒ 頭が重い
⇒ 常に力が入る
といった状態につながることもあります😣
特に40代以降は、
疲労が蓄積しやすいため、
慢性的な首肩こりへつながりやすくなります。
【簡単セルフケア】
両肩を後ろへゆっくり10回回す → 深呼吸5回🌿
ポイントは、
“呼吸を止めない”
ことです😊
胸まわりが動きやすくなることで、
リラックス対策にもおすすめです✨
当店では、
・背骨
・肩甲骨
・肋骨
・骨盤
など、
全身の動きを見ながら整えていきます🙌
「呼吸がラクになった」
「首肩が軽い」
そんなお声もいただいています😊
現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています✨
慢性的な首肩こりや、
疲れやすさが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください😊
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです📅
