夏の冷えが腰痛を招く理由
urushing夏の冷えが腰痛を招く理由
こんにちは😊
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
夏になると、
・暑いのに体が冷える
・腰が重い
・足がだるい
・疲れが抜けない
そんなお悩みありませんか？
実は夏の腰痛は、
「冷え」
が関係していることがあります❄️
7月〜8月の静岡市は、
・外は暑い☀️
・室内は冷房❄️
・車内も冷える🚗
という温度差が大きい環境になります。
この温度差が続くと、
体は無意識に緊張しやすくなります。
特に影響を受けやすいのが、
・腰まわり
・股関節
・お尻
の筋肉です。
筋肉が冷えて硬くなると、
関節の動きも小さくなります。
すると、
本来動くはずの部分が動かず、
腰に負担が集中します。
その結果、
⇒ 朝、腰が固まる
⇒ 長時間座ると重い
⇒ 立ち上がりがつらい
⇒ 体が動かしにくい
という状態につながることがあります。
特に、
デスクワーク💻
車移動🚗
が多い方は、
「冷え＋同じ姿勢」
が重なるため注意が必要です。
【簡単セルフケア】
寝る前に、
腰をひねるストレッチを左右10回✨
仰向けで膝を立て、
ゆっくり左右へ倒します。
ポイントは、
無理に伸ばさず、
気持ちよく動かすこと😊
腰まわりの動き対策になります。
当店では、
・腰
・骨盤
・股関節
・背骨
を確認し、
その場だけではなく、
繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
「夏なのに腰がつらい」
「冷房で体が固まる」
そんな方は、
体のバランスを見直すタイミングです。
静岡市で腰痛や体の硬さにお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーからお待ちしております✨
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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