「最近、呼吸が浅い気がする…」それ、体の硬さが…

「最近、呼吸が浅い気がする…」それ、体の硬さが関係しているかもしれません

こんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。

最近こんなお悩みありませんか？

・なんとなく疲れやすい
・深呼吸しづらい
・体が常に緊張している感じがする
・肩に力が入りやすい

実はこれ、**“呼吸の浅さ”**が関係していることがあります。

◆呼吸と姿勢はつながっています

呼吸をするとき、体では
・肋骨
・背骨
・肩甲骨
などが自然に動いています。

ですが、
・猫背
・巻き肩
・スマホ姿勢
などが続くと、胸まわりが固まりやすくなります。

すると呼吸が浅くなり、首や肩にも負担がかかりやすくなります。

◆呼吸が浅いと疲れやすくなることも

呼吸が浅い状態が続くと、
・肩がこる
・疲れが抜けにくい
・体がリラックスしづらい
といった状態につながることがあります。

特に40代以降は、姿勢や体の硬さの影響を受けやすくなります。

◆簡単セルフケア（1つだけ）

両手を肋骨に軽く当てて、鼻からゆっくり息を吸う → 口から長く吐く（5回）

ポイントは
“肩を上げずに呼吸する”ことです。

胸まわりが少し動きやすくなります。

◆当店では“呼吸しやすい体”も大切にしています

当店では、

・背骨
・肩甲骨
・骨盤

など、体全体の動きを整えながら、負担が偏りにくい状態を目指していきます。

実際に、

「呼吸がラクになった」
「体が軽く感じる」

というお声もいただいています。

◆こんな方におすすめです

*** 呼吸が浅い感じがする
*** 首肩が常に重い
*** 疲れが抜けにくい
*** リラックスしづらい

現在、新規限定ストレッチコースをご用意しています。

体の重さや首肩の不調が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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