スマホを見る時間が増えて…首や肩辛くなっていない？
urushingんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近、
・首が重い
・肩が前に入る感じがする
・背中が丸くなった気がする
そんなお悩みありませんか？
実はこれ、**“スマホ姿勢”**が関係していることがあります。
■スマホ姿勢で増える「巻き肩」
スマホを見る時、無意識に顔が前へ出やすくなります。
すると、
・首
・肩
・背中
へ負担が集中しやすくなります。
さらに、肩が内側へ入る“巻き肩”状態になると、
・肩こり
・首の重さ
・呼吸の浅さ
につながることもあります。
■実は“肩だけ”の問題ではありません
巻き肩になると、
・背骨の動き
・肩甲骨の動き
も小さくなります。
すると体全体のバランスが崩れ、腰へ負担が出ることもあります。
「肩だけだと思っていたら腰まで…」
そんなケースも少なくありません。
■簡単セルフケア（1つだけ）
両手を後ろで軽く組み、
胸を開くように10秒キープ × 3回。
ポイントは
“腰を反りすぎない”ことです。
胸まわりが開きやすくなります。
■当店では“姿勢バランス”も見ています
当店では、
・背骨
・肩甲骨
・骨盤
など、体全体の動きを確認しながら整えていきます。
実際に、
「姿勢がラクになった」
「首肩が軽い」
と感じる方もいらっしゃいます。
■こんな方におすすめです
**** スマホ時間が長い
**** 首肩が重い
**** 猫背が気になる
**** 呼吸が浅い感じがする
現在、新規限定ストレッチコースをご用意しています。
首肩の重さや姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
