その不調、“年齢のせい”だけにしていませんか？
urushingその不調、“年齢のせい”だけにしていませんか？
こんにちは。Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近、
・腰が重い
・肩がずっと張っている
・疲れが抜けにくい
・体が前より硬い
そんな変化を感じていませんか？
40代以降になると、「もう年齢だから仕方ないかな…」と思われる方も増えてきます。
ですが実は、“体の動き”を整えることでラクになるケースも少なくありません。
■年齢とともに減りやすい「動き」
年齢を重ねると、
・運動量の低下
・同じ姿勢の増加
・筋肉や関節の硬さ
などによって、少しずつ体の動きが小さくなります。
特に、
・背骨
・股関節
・肩甲骨
は硬くなりやすい部分です。
■動きが減ると負担が偏る
例えば股関節が動きにくいと、腰が代わりに頑張りやすくなります。
背骨や肩甲骨が固まると、首や肩へ負担が集中しやすくなります。
すると、
・慢性的な肩こり
・朝の腰痛
・疲れやすさ
などにつながることがあります。
◆簡単セルフケア（1つだけ）
イスに座ったまま、
背筋を伸ばして左右へゆっくり体をひねる（10回）
ポイントは“勢いをつけない”こと。
背骨まわりが動きやすくなります。
■当店では“年齢に合わせたケア”を大切にしています
当店では、
・背骨
・骨盤
・股関節
・肩甲骨
など、体全体のバランスを見ながら整えていきます。
実際に、
「前より体が軽い」
「朝がラクになった」
というお声もいただいています。
■こんな方におすすめです
*** 最近体が硬くなった
*** 腰や肩の不調が続いている
*** 疲れやすさを感じる
*** 無理なく整えたい
現在、新規限定ストレッチコースをご用意しています。
年齢による体の変化が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
※「ブログを見た」とお伝えいただけるとスムーズです。
