肩こりと腕のだるさの関係とは
urushingこんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近、
・肩が重い
・腕までだるい
・手が疲れやすい
そんなお悩みありませんか？
実はその不調、
肩だけではなく、
・肩甲骨
・首
・胸まわり
の硬さが関係していることがあります。
特に、
・スマホ操作
・パソコン作業
・前かがみ姿勢
が続くと、
肩が前へ入りやすくなります。
すると、
・肩甲骨の動き低下
・首肩の緊張
・腕への負担増加
につながることがあります。
本来、腕は
肩甲骨と連動しながら動いています。
ですが肩甲骨が固まると、
腕を動かすたびに
首肩の筋肉ばかり頑張る状態になり、
⇒ 腕がだるい
⇒ 肩が抜けない
⇒ 手まで疲れる
⇒ 首も重い
といった状態につながることもあります。
(^_^;)
実際、
「肩こりだと思っていたら腕まで重かった」
という方も少なくありません。
【簡単セルフケア】
両腕を前へ伸ばし、
大きく円を描くようにゆっくり10回回す。
ポイントは、
“肩だけで回さない”
ことです。
肩甲骨から動かす意識がおすすめです。
当店では、
・肩甲骨
・背骨
・首
・骨盤
など、
全身の動きを見ながら整えていきます。
「腕が軽くなった」
「肩がラク」
そんなお声もいただいています。
現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています。
慢性的な首肩こりや、
腕のだるさが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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