首肩こりと睡眠の深い関係

こんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。

最近、

・寝ても疲れが抜けない
・朝から首肩が重い
・夜中に目が覚める

そんなお悩みありませんか？

実はその不調、
“首肩の緊張”が関係していることがあります。

特に、

・スマホ姿勢
・デスクワーク
・猫背

が続くと、
首肩まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。

さらに、

・肩甲骨
・背骨
・胸まわり

の動きが小さくなることで、
呼吸も浅くなりやすくなります。

すると、
体がリラックスしづらくなり、

⇒ 寝ても疲れが抜けない
⇒ 朝から首肩が重い
⇒ 夜中に目が覚める
⇒ 常に力が入る

といった状態につながることもあります。

(^_^;)

特に40代以降は、
疲労回復力も低下しやすいため、
首肩の緊張が睡眠へ影響しやすくなります。

【簡単セルフケア】

寝る前に、
両肩をゆっくり後ろ回し10回。

その後、
深呼吸を5回。

ポイントは、

“力を抜く意識”

です。

肩甲骨まわりが動きやすくなることで、
リラックス対策にもおすすめです。

当店では、

・背骨
・肩甲骨
・肋骨
・骨盤

など、
全身のバランスを見ながら整えていきます。

「朝がラクになった」
「眠りやすくなった感じがする」

そんなお声もいただいています。

現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています。

慢性的な首肩こりや、
疲れが抜けにくい方は、
ぜひ一度ご相談ください。

■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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