首肩こりは背中も関係します
urushingこんにちは。
Somaticストレッチサロン Moderation315 静岡駅南店です。
最近、
・首肩がずっと重い
・背中まで張る
・姿勢が丸くなった気がする
そんなお悩みありませんか？
実は首肩こりは、
“背中の硬さ”が関係していることがあります。
特に、
・スマホ姿勢
・デスクワーク
・長時間同じ姿勢
が続くと、
背中が丸まりやすくなります。
すると、
・背骨
・肩甲骨
・胸まわり
の動きが小さくなり、
首肩への負担が増えやすくなります。
さらに背中が固まることで、
⇒ 呼吸が浅い
⇒ 首が抜けない
⇒ 肩が常に張る
⇒ 疲れやすい
といった状態につながることもあります。
(^_^;)
実際、
「肩を揉んでも戻る」
という方は、
背中や姿勢バランスが関係しているケースも少なくありません。
【簡単セルフケア】
両手を前へ伸ばし、
背中を丸める → 胸を開く。
これを10回。
ポイントは、
“呼吸を止めない”
ことです。
背骨まわりが動きやすくなり、
首肩の負担対策にもおすすめです。
当店では、
・背骨
・肩甲骨
・肋骨
・骨盤
など、
全身の動きを見ながら整えていきます。
「背中まで軽くなった」
「姿勢がラク」
そんなお声もいただいています。
現在、
新規限定ストレッチコースをご用意しています。
慢性的な首肩こりや、
背中の張りが気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
■ご予約はホットペッパービューティーからどうぞ。
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